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ダイエット 運動の最新情報
体力や脚の筋力に不安のある方でも安心して「乗馬運動」が始められる
日経プレスリリース
特に中高年以上で運動の機会の少ない方、高齢者、あるいは動作に制限のある方の運動としてその効果が期待されています。 馬が歩く際の背の動きを再現した乗馬フィットネス機器は、腹筋や背筋などの筋力向上、基礎代謝を高めることによるダイエット、お腹周りを引き締めて ...(続きを読む)
アメリカで人気の健康支援ソフトが日本初上陸!!
マイコミジャーナル
「ダイエットプログラム」「有酸素運動」、「ヨガ / ピラティス」など500以上のプログラムから選択すると、パーソナルトレーナーの「Maya」からエクササイズが提供されるという。また、個人の体調や希望に合わせてプログラムも変更可能。アメリカでは2004年にXbox用ソフト ...(続きを読む)
71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か より 太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在 週に3回 ボディパンプ30分2回 45分1回 週に2回 かんたんエアロ45分 週に１回 ステップ30分 他に、どれかとセットで、 パワーヨガ や、ピラティス を45分 という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。 他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。） 後は何をやるべきですか？（涙） お酒は、今は飲んでません。 ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。 好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。 コーヒーにもお砂糖は入れません。 体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会 では、ビリから数えた方が早かったです） もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜ 本気でやります。皆様の御指導お願いします。 38歳 女 157cm 71キロ です。。。。 (続きを読む)
ダイエットって・・・
ダイエットって・・・１６２ｃｍ ６２ｋｇ ハッキリ言ってデブです。出産を経て、１０ｋｇ太りました。なにをしても続かず、ダメダメ・・・泣・バランスのとれた食事・腹八分目・適度な運動・規則正しい生活が出来ればそりゃ痩せるでしょう。でも続けられない。だから今の体重なんです。わかってます！でも・・・ダメなんです。・バランスのとれた食事を一人分毎回買い物行って 悩みつつ作るのも苦 そもそもバランスのとれた食事ってなに？ 厚生労働省のバランスガイドわかりにくい！ ごはん何グラム？野菜何グラム？？副菜は？？？ （旦那は忙しく食事時間が別・子供は量が少ない） （子供用はグラム数が母子手帳に明記されてる）・八分目で終われない。 小腹が減って余計な物たべちゃう。 それなら満腹食べるべき？？・適度な運動。 ３０分ぐらいＤＶＤ見ながらしてるけど・・・・規則正しい生活。 朝６時起床 ごはん 昼１２時 ごはん 夜１９時 ごはん 夜２３時ぐらい 睡眠 寝るのが遅いが、旦那の帰りを待ったらそんなもん。 先に寝ちゃ、本来の目的、自分の為旦那の為子供の為のスリムなママの 根底が・・・ダイエットは一生、出来ないことを無理にするのではなく続けることが大事というけれど基本が続けられない、このままデブで一生終えるのかと思うとこれからなんの楽しみがあるっていうの・・・・ダイエットしても痩せないけど太らないってカンジです。（産後１年間６２ｋｇ維持*笑）完ミでしたどーすりゃいいの私。。。こーゆう人私だけ・・・？？？？(続きを読む)
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に立つだけで運動効果を発揮する!ダイエットヴィーナスのご紹介です。ダイエットヴィーナスはステップの振動にあわせて体がバランスをとることで自然に筋肉が伸縮を繰り返します。また、姿勢を変えれば気になる部分を集中的にエクササイズ♪ダイエットヴィーナスは気軽に乗るだけでダイエットの効果が得られ(続きを読む)
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前後運動で、楽しく運動不足解消!カウボーイ・リトルAF7100のご紹介です!カウボーイ・リトルは、テレビを見ながら、音楽を聴きながら、あいた時間にちょっと乗るだけ。カウボーイ・リトルは、運動が苦手な方でもこれなら大丈夫!カウボーイ・リトルは、毎日15分カウボーイするだけで運動不足(続きを読む)
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でも、現実は気になる情報が多すぎます！―ダイエット速攻マニュアル―
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